Glucides rapides

Les glucides rapides se trouvent dans des produits tels que le riz blanc, les pâtes blanches et le pain blanc. Vous pouvez également les trouver dans des produits sucrés comme les pâtisseries, les bonbons et les glaces. Lire la suite

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Qu'est-ce qu'un glucide rapide ?

Les glucides rapides sont des glucides qui sont rapidement absorbés par l'organisme. Après une séance d'entraînement intense, votre corps a besoin d'hydrates de carbone pour réparer vos muscles. Vous pouvez bien sûr utiliser des glucides complexes comme les flocons d'avoine, mais ils ne sont pas aussi rapidement absorbés que, par exemple, notre Waxy Maze. Il s'agit d'un shake post-entraînement composé en grande partie d'amylopectine, qui se dissout bien dans l'eau, ou d'une boisson sportive très rapidement absorbée par votre corps. Un autre avantage est qu'il n'y a pas de chute gênante après la consommation de ce shake.

Dans quoi trouve-t-on des glucides rapides ?

Les glucides rapides se trouvent dans des produits tels que le riz blanc, les pâtes blanches et le pain blanc. Vous trouverez également ces glucides rapides dans les produits sucrés tels que les gâteaux, les bonbons et les crèmes glacées. Bien entendu, ces produits ne sont pas toujours aussi pratiques ou sains à consommer pendant votre entraînement de musculation. XXL Nutrition propose une large gamme d'hydrates de carbone rapides responsables que vous pouvez utiliser avant, pendant ou après votre séance d'entraînement.